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位于三岛市的中国潜艇基地正在总装一艘新型号潜艇，两月后必须交付海军试航，D国情报机构通过先进的技术手段，证实了中国新型号潜艇采用尖端的多元合金材料，使噪声低于海洋背景噪声，极大提高了潜艇的威慑力。D国情报机构通过网络和人力渗入，企图窃取R-4材料的机密，以便及时研究防御机制、采取应对措施。然而，就在他们证实中国潜艇降噪技术的同时，也暴露了三岛市的潜伏间谍鲨鱼一号。以布雷尔为首的D国情报人员与我海军保卫部门和三岛市国家安全局组建的军地联合专案组，展开了紧张激烈的对决。最终，这些人民的战士用热血和生命保卫了潜

故事讲述了在长洲出生长大的4个女孩，其中阿娇被情敌所伤，为了报仇，下了决心学游泳，请了方力申作教练。原本两人是冤家，但后来发展成为情侣，但其中加插黄圣依作二人的第三者。最后阿娇在方力申教导下，由对游泳白痴成为出水芙蓉。

林婷（陶虹 饰）是花样游泳队的教练，某次十分重要的比赛中，她接到了丈夫方信出车祸生命垂危的消息。方信的女儿方晓轩（宋佳 饰）是游泳队中的一员，此刻正在赛场上比赛，为了不影响方晓轩的比赛状态，林婷决定对她隐瞒此事。然而最终方晓轩还是知晓的真相，当她放弃了比赛赶到医院时，等待着她的却是父亲冰冷的遗体，为此，方晓轩恨透了林婷，觉得她是一切悲剧的罪魁祸首。因为经费紧缺，领导决定解散花样游泳队，唯一保住游泳队的方法，就是拿出五十万的赞助费。终日操劳的林婷体力不支病倒了，之后，方晓轩的腿亦在一场意外之中受伤严重。为了