1980年，乡村教师严义国儿子严振华和学生唐剑被选拔到哈尔滨的重点体校，从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因为一次意外折戟速滑战场。严振华跟城中姑娘李冰河成为双人滑搭档并相恋，但经历了种种波折，两人遗憾分手，严振华转向短道速滑继续奋斗，三人最终分道扬镳。2019年，中国正在为2022年冬奥会做充足准备。严振华儿子严阳从地方俱乐部入选短道速滑国家奥运训练营，结识了唐寒、金莹等优秀队员，也遇到了冠军教练陈谨、队医李念雪等。他从女队员的陪练一路奋进到正式队员，对体育精神、奥运精神的理解逐渐深刻，找寻到

富家公子哥唐剑物质无忧但身不由己，为向父亲证明自己，报名参加了一场位于湄公河丛林里的军事模拟竞赛。他邀请擅长枪械的烟枪组成小队，并许诺将个人奖金全部给予烟枪。烟枪起初拒绝但最终被奖金打动，并与唐剑寻找到格斗高手马达共同参与。而另一边的七七与菲儿一同经营着一家酒吧，酒吧经营状况不佳面临倒闭，七七欲借比赛赢得奖金以挽回现状，菲儿想参与但被七七拒绝。