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该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
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随着朝鲜和韩国之间的紧张局势，一架美国直升机在朝鲜一侧坠毁，现在幸存者必须共同努力保护一名民用技术专家，并在没有美国军事支持的情况下找到出路。
